| 茄汁杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 茄汁杏鲍菇热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于种草31分钟消耗的热量...150 | |||||
茄汁杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（250克）、蕃茄沙司（2汤勺）、淀粉（少许）、生抽（1/2汤勺）、白糖（1茶勺）、盐（1茶勺）、黑胡椒粉（少许）
1/4. 杏鲍菇洗净，切小块，
2/4. 用盐、黑胡椒粉腌10分钟；
3/4. 用少许干淀粉抓匀，入油锅中火炸5分钟后捞出；
4/4. 将番茄沙司倒入锅里，加少许的盐、糖调好味道，倒入炸好的杏鲍菇翻炒匀即可起锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茄汁杏鲍菇热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克