| 荷香糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 700克 | 荷香糯米饭热量/卡路里2565千卡 | |||
 热量2565千卡，相当于大提琴1282分钟消耗的热量...120 | |||||
荷香糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、猪肉（200克）、荷叶（3张）、干菜（少许）、盐、酱油、酒（少许）
1/4. 把荷叶洗净放入滚水中焯一下备用
2/4. 把腌制好的糯米和肉混合
3/4. 包在荷叶里用绳子扎紧
4/4. 放入高压锅隔水蒸20分钟就可以了
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与莲藕、香瓜、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷香糯米饭热量2565 千卡
- 脂肪31.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物82.1 克
- 钠64.5 毫克
- 钙18 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾238 毫克