| 手撕长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 手撕长豆角热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于街舞20分钟消耗的热量...470 | |||||
手撕长豆角的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆角（半斤）、大蒜（适量）、西红柿（适量）、辣椒（适量）
1/2. 把豆角摘成三寸长，洗好去水
2/2. 准备好蒜，西红柿和辣椒，油锅热至五成，爆炒至黄，放入豆角吵熟！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、利小便、归脾等功效；可与鸡肉、绿豆、大蒜搭配；
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营养信息
- 手撕长豆角热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克