| 贴饽饽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 158克 | 贴饽饽热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于体能训练107分钟消耗的热量...300 | |||||
贴饽饽的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、黄豆面（适量）、小米面（适量）
1/5. 玉米面、黄豆面、小米面用温水加少许酵母和好面团。
2/5. 静置半小时后手上沾少许油压成饼状。
3/5. 平底锅少许油，压扁。
4/5. 贴好的饽饽一面金黄酥脆，一面暄软豆香。
5/5. 佐以蒸好的咸鱼，美味又健康。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白玉苦瓜、木瓜、山药搭配；与蚝干、榅桲、香海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 贴饽饽热量537 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克