| 糖酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 糖酥饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于划艇28分钟消耗的热量...210 | |||||
糖酥饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（4小碗）、黄油（100克）、白糖（随意）、芝麻（少许）、食用油（两勺）、纯净水（适量）
1/12. 2小碗面粉用纯净水和成面团，待用。
2/12. 1碗或者多一些面粉和黄油加勺食用油合成面团待用。黄油忘记拍照了，是先把黄油拿出来软化即可。
3/12. 把白面团像弄饺子似的揪成剂子。
4/12. 把黄油面团包进白面团里面。
5/12. 包好后搓成圆。
6/12. 把包好的圆面团赶成长方形的片。
7/12. 再把长面片从一头往另一面卷，卷成个卷卷。如图。
8/12. 再把卷好的卷卷压成扁的。
9/12. 扁的卷卷擀成片。
10/12. 像包包子似的包上馅料，我包的白糖。刷上蛋液点缀芝麻。打鸡蛋就不用拍照了吧。。。
11/12. 摆好盘，放入事先预热的烤箱。180度20分钟左右，我一般看颜色，上面变色了就可以了！
12/12. OK！出锅！放到凉盘上凉凉！好了！很酥的酥饼成功了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与青椒、银鱼、苋菜搭配；与牛奶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖酥饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克