| 章鱼小丸子子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 269克 | 章鱼小丸子子热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于拳击17分钟消耗的热量...360 | |||||
章鱼小丸子子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
章鱼粉（100克）、鸡蛋（1个）、水（200克）、章鱼或鱿鱼（少许）、沙拉酱（少许）、章鱼烧酱（少许）、番茄酱（少许）、海苔（少许）、柴鱼末（少许）
1/6. 将说有的料调成面糊
2/6. 鱿鱼或章鱼过切丁
3/6. 将模具抹油，然后将糊糊倒入9分满，放入鱿鱼
4/6. 挑起第一面，倒入另一面面糊，再盖上第一面
5/6. 双面凝固，再翻动
6/6. 出锅，挤酱
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、养血发胎等功效；可与黄豆、香椿、青椒搭配；与红薯、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 章鱼小丸子子热量101 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克