| 新奥尔良鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 新奥尔良鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于固定脚踏车148分钟消耗的热量...420 | |||||
新奥尔良鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（2）、新奥尔良烤肉粉（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/3. 把鸡腿肉一大块的地方切一刀， 让鸡腿肉比较铺开，这样子容易控制煎的时间。
2/3. 要留意一下新奥尔良烤肉粉里面有没有含 盐的成分，有些需另加盐，鸡肉加烤肉粉搅拌 均匀，如感觉干可加一点水，然后放冰箱腌 制一个晚上。
3/3. 锅子加少量油，中火慢煎，煎到金黄色 然后小火盖盖子焖一下，准备熟透大一点火2面煎香。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克