| 面筋包塞肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 4345千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1100克 | 面筋包塞肉热量/卡路里4345千卡 | |||
 热量4345千卡，相当于乒乓球1086分钟消耗的热量...240 | |||||
面筋包塞肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面筋包（130克）、猪肉（1100克）、盐（适量）、香菇（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、香油（适量）、五香粉（适量）、生粉（适量）、鸡精（适量）
1/9. 面筋包备用。
2/9. 猪肉，香菇，葱剁成末；放入盐，生抽酱油，料酒，糖，鸡精，生粉，五香粉。
3/9. 搅拌均匀做好馅。
4/9. 取一个面筋包，捏一个小洞。
5/9. 把拌好的馅塞入面筋包中。
6/9. 然后把小洞盖上，全部包好。
7/9. 锅入一点油，下包好的面筋煎一小会。
8/9. 然后注入适量的清水，加点生抽加盖焖。
9/9. 焖至馅熟即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与香芋、牡蛎、柿子搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面筋包塞肉热量4345 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克