| 长豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 80克 | 长豆角热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于唱歌158分钟消耗的热量...120 | |||||
长豆角的做法共9个步骤
食材主料/辅料
长豆角（300克）、猪肉（80克）、蒜蓉（适量）、鸡粉（适量）、生粉（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/9. 把豆角洗干净备用
2/9. 把豆角切成一样长短的段段
3/9. 猪肉切片，蒜头剁成末，枸杞用开水泡泡
4/9. 猪肉用生粉和鸡粉抓均匀，这样炒出来的肉才会嫩嫩的
5/9. 把水烧开放入豆角烫一烫，豆角要翻均匀
6/9. 烫好摆盘
7/9. 热油炒肉
8/9. 把肉炒至白，放入蒜蓉和枸杞然后翻炒均匀即可！
9/9. 开饭咯！！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、补肾气、润燥等功效；可与芸豆、银耳、紫菜搭配；与雪花梨、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 长豆角热量316 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克