| 榴莲煲鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榴莲壳 | 克 | 246千卡 | 87千卡 | 2.7克 | 4.1克 |
| 三黄鸡 | 克 | 1225千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 1021克 | 榴莲煲鸡热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于劈叉588分钟消耗的热量...150 | |||||
榴莲煲鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
榴莲壳（半个）、三黄鸡（一只）、枣（10颗）、姜（适量）、灵芝（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/3. 鸡斩成大块，榴莲去皮留下白色部分，姜切片，枣对切
2/3. 加水放入鸡块，待水沸，将沫子撇去
3/3. 加入榴莲壳，姜，红枣，枸杞，大火煮沸，关小火褒一小时，加盐再褒半小时
食材功效信息
榴莲壳的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、强壮身体、温中益气等功效；可与首乌、冬虫夏草、油菜搭配；与菊花、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲煲鸡热量1471 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克