| 黄豆酱拌炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 140千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 831克 | 黄豆酱拌炒花菜热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于滑旱冰46分钟消耗的热量...420 | |||||
黄豆酱拌炒花菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（700克）、黄豆酱（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、清水（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 花菜洗净切小块备用。
2/7. 黄豆酱和大蒜备用。
3/7. 热油锅，下大蒜末爆香。
4/7. 然后下花菜翻炒下，加入适量的清水加盖焖一会，
5/7. 调入黄豆酱。
6/7. 拌炒片刻，加适量的盐炒均。
7/7. 最后放鸡精出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有防癌、预防乳腺癌、利尿通便等功效；可与玉米、圣女果、芹菜搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有养颜、减少骨丢失、催乳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄豆酱拌炒花菜热量321 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠3689.3 毫克
- 钙226 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾700 毫克