剁椒萝卜三文鱼的热量和减肥功效

1/18. 准备好三文鱼。

2/18. 把鱼皮去掉，切成厚度适宜的大片。

3/18. 切好的鱼片中加入精盐。

4/18. 准备柠檬一个，从一头切掉一小块。

5/18. 把柠檬汁挤到三文鱼中拌匀腌制一会儿。

6/18. 芹菜去掉叶子清洗干净，萝卜洗净去掉外皮。

7/18. 白萝卜切细丝，芹菜切段备用。

8/18. 把萝卜丝和芹菜焯烫一下捞出过凉。

9/18. 准备好耗油、豆豉、葱花、西红柿、剁椒、杏仁片。

10/18. 把上面这些调料放到碗中拌匀备用。

11/18. 煎锅加热，加入少许的橄榄油。

12/18. 把腌制好的鱼片放到煎锅中。

13/18. 把一面煎成金黄色时候，翻过来煎另一面。

14/18. 焯烫好的萝卜和芹菜摆放到盘中。

15/18. 把煎好的鱼放到萝卜丝上面。

16/18. 然后在鱼片上撒上调料。

17/18. 锅中水烧热后，把鱼盘放到锅中加热2分钟即可。