| 鸡蛋肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 339克 | 鸡蛋肉饼热量/卡路里1166千卡 | |||
 热量1166千卡，相当于瑜伽466分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、猪肉（适量）、黑胡椒（适量）、淀粉（适量）、葱（适量）、麻油（适量）
1/3. 先把肉剁成肉末 然后加盐 黑胡椒 水淀粉 腌制一会
2/3. 找个合适的平底的小碗 我就是用的不锈钢碗 把肉平铺在碗底
3/3. 再把鸡蛋打在肉上面 然后就可以放锅里蒸了 蒸好之后再撒上葱花和麻油
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与西红柿、银鱼、荠菜搭配；与消炎片、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋肉饼热量1166 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克