| 丁香鱼炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 海鲜菇 | 克 | 32千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 丁香鱼 | 克 | 163千卡 | 96千卡 | 37.5克 | 3.1克 |
| 腊八蒜 | 克 | 104千卡 | 96千卡 | 4克 | 0.2克 |
| 总量 | 633克 | 丁香鱼炒海带丝热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于坐飞机322分钟消耗的热量...60 | |||||
丁香鱼炒海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、海鲜菇（适量）、腊八蒜（适量）、丁香鱼（适量）、盐（适量）、味精（适量）、味大美（适量）、蚝油（适量）
1/3. 海带冲水去盐味，加葱姜八角面酱酱油炖煮
2/3. 海鲜菇切段过油，腊八蒜腌制好
3/3. 腊八蒜呛锅加味大美放入原料大火炒香
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、利尿消肿等功效；可与黑芝麻、圆生菜、油豆腐搭配；与猪血、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
海鲜菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、治便秘等功效；与苦瓜、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
腊八蒜的热量96千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
丁香鱼的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津开胃等功效；
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营养信息
- 丁香鱼炒海带丝热量322 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质44.9 克
- 碳水化合物88.5 克
- 钠4552 毫克
- 钙638 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾930 毫克