| 香蕉鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 香蕉鸡块热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于坐飞机334分钟消耗的热量...60 | |||||
香蕉鸡块的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、香蕉（1根）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/9. 准备好材料。
2/9. 鸡胸肉洗净切片后，加入少许盐，白胡椒粉，料酒，腌制5分钟左右。
3/9. 香蕉切成条状。
4/9. 将切好的香蕉，放在腌制好的鸡肉片上，卷起来之后，裹匀面粉。
5/9. 鸡蛋2个打好后，把粘好面粉的鸡肉卷，放入蛋液里裹匀。
6/9. 再裹上面包糠，用手稍稍按实。
7/9. 锅内倒油加热后，把裹好的鸡肉卷放入锅内炸。
8/9. 炸制金黄色后捞出控油。
9/9. 油炸食品，咱只是解解嘴馋，平时还是少吃为好
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、活血通络、添髓等功效；可与茼蒿、豇豆、茶树菇搭配；与糯米、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉鸡块热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克