| 芝香核桃豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 723千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 总量 | 162克 | 芝香核桃豆浆热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于擦玻璃241分钟消耗的热量...180 | |||||
芝香核桃豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大豆（适量）、核桃仁（适量）、黑芝麻（适量）
1/4. 准备大豆、核桃仁、黑芝麻（芝麻事先锅里炒熟的，这样出来的豆浆更加香）。
2/4. 放入豆浆机，加水。
3/4. 开始打豆浆。
4/4. 打好后过滤。
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止血管硬化、益气、增强免疫力等功效；可与胡萝卜、小米面、花生搭配；与水芹菜、猪里脊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝香核桃豆浆热量723 千卡
- 脂肪19.94 克
- 蛋白质36.49 克
- 碳水化合物30.16 克
- 钠2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克