| 水晶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水晶糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
水晶糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大菜丝（1:40的水比例）、鸡蛋（适量）、白砂糖（适量）、水（适量）
1/2. 1:40的比例，在锅里放水，待水烧开了，就把大菜丝放进去，其间要用勺子搅拌，直到把大菜丝都煮融化成水，加入白沙糖，糖都融化了就把鸡蛋打进去，搅拌两下就关火。
2/2. 煮好大菜丝，倒进容器中，待冷却后凝固了(冷藏过，味道更佳哟)，切成小块即可适用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、美容护肤等功效；可与韭菜、荠菜、小米搭配；与茶叶、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水晶糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克