| 上汤娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...360 | |||||
上汤娃娃菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一个）、皮蛋（一个）、虾皮（适量）、粉丝（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/6. 首先，粉丝热水泡上备用
2/6. 第二步，油烧热放入虾皮、切好块的皮蛋，炒至金黄色
3/6. 第三步，锅内注入热水，大火至开锅
4/6. 第四步，将娃娃菜放入锅内，娃娃菜最好一片切成三、四条。我还加入了火腿丁
5/6. 第五步，五分钟后，娃娃菜软了，放入盐、味精
6/6. 盛盘
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 上汤娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克