| 热带田园黑椒牛肉披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 625克 | 热带田园黑椒牛肉披萨热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于思考537分钟消耗的热量...60 | |||||
热带田园黑椒牛肉披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
披萨饼底（1张）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、什锦蔬菜（适量）、菠萝（适量）、黑椒牛肉（适量）、披萨肠（适量）、芹菜（适量）、披萨草（适量）
1/13. 披萨饼底解冻，什锦蔬菜解冻，我是前一天晚上拿出来的，第二天早上做的。
2/13. 披萨肠，黑椒牛肉都准备好，可放可不放
3/13. 芹菜洗好，切丁
4/13. 菠萝切丁
5/13. 马苏里拉奶酪铺第一层
6/13. 披萨酱铺第二层，多放一些无妨，很好吃的
7/13. 第三层放什锦蔬菜
8/13. 第四放菠萝
9/13. 第五撒上芹菜，再撒上黑椒牛肉
10/13. 再放上披萨肠
11/13. 最后再铺上一层披萨酱，再撒上马苏里拉奶酪
12/13. ok，放入烤箱。中层，200度，上下火10分钟，再移到上层，10分钟即可
13/13. 完成，色香味俱全哦。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、美容、清理肠胃等功效；可与猪肉、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、平肝降压等功效；可与西瓜、花生、墨鱼搭配；与文蛤、虾、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 热带田园黑椒牛肉披萨热量537 千卡
- 脂肪24.25 克
- 蛋白质28.35 克
- 碳水化合物28.05 克
- 钠726.8 毫克
- 钙792 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾358 毫克