| 豆腐番茄汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 779克 | 豆腐番茄汤热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于背部训练103分钟消耗的热量...210 | |||||
豆腐番茄汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
嫩豆腐（一块）、番茄（一个）、黄豆芽（适量）
1/4. 番茄切小丁
2/4. 锅热油炒番茄丁 炒至酱状
3/4. 倒入砂锅加水 大火煮开 加入嫩豆腐和黄豆芽 煮十分钟
4/4. 出锅撒香菜
食材功效信息
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、清洁肠胃等功效；可与姜、明虾、白萝卜搭配；与葱、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、预防高血压、降血脂等功效；可与豆腐、鲫鱼、西葫芦搭配；与地瓜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肌肤、治疣赘等功效；可与猪肚、鲫鱼、牛肉搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐番茄汤热量361 千卡
- 脂肪6.69 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物11.19 克
- 钠19.1 毫克
- 钙207 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾925 毫克