| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 662克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于有氧拳击操144分钟消耗的热量...600 | |||||
桂花糯米藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（50）、藕（一个）、冰糖（适量）、桂花（适量）
1/6. 藕去皮 切开一头 别切断
2/6. 用竹签往藕眼里塞糯米
3/6. 用竹签固定藕
4/6. 锅内放水桂花 冰糖 煮四个小时
5/6. 捞出来切片
6/6. 水加冰糖桂花熬糖桂花 熬好后浇在藕上面 趁热吃就好啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补血、补中益气等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、养血补益等功效；可与红螺、虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克