| 红薯玉米渣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 玉米渣 | 克 | 174千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 403克 | 红薯玉米渣粥热量/卡路里655千卡 | |||
 热量655千卡，相当于铺瓷砖146分钟消耗的热量...270 | |||||
红薯玉米渣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、玉米渣（50克）、小米（50克）
1/2. 红薯去皮切块 小米玉米渣淘洗干净
2/2. 锅内加水 放入全部食材开煮
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、减肥、提高免疫力等功效；可与糙米、牛奶、水芹菜搭配；与鸡蛋、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、除烦渴、清湿热等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有滋阴、防止泛胃、祛斑等功效；可与红糖、大豆、凉薯搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯玉米渣粥热量655 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物175.4 克
- 钠6 毫克
- 钙90 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾461 毫克