| 鸡哈豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 366克 | 鸡哈豆腐热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于种花97分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡哈豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
内脂豆腐（一盒）、鸡蛋（两个）、姜、蒜（适量）、香葱（一根）、味极鲜酱油（少些）
1/4. 新鲜的内脂豆腐—盒；
2/4. 鸡蛋两个，加少些盐蛋清蛋黄更容易搅匀;
3/4. 姜、蒜切成末，香葱切小段；
4/4. 放油爆香姜、蒜末，炒散鸡蛋液，加入内脂豆腐，放入味极鲜调味，入味后放香葱起锅装盘。
食材功效信息
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有抗血管、补脾益胃、益中气等功效；可与鲇鱼、辣椒、薄荷搭配；与蜂蜜、葱、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆、桂圆肉、肥牛搭配；与鹅肉、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡哈豆腐热量438 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克