| 沙虫萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 沙虫萝卜丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于水中有氧健身操15分钟消耗的热量...240 | |||||
沙虫萝卜丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
沙虫（适量）、白萝卜（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/9. 这个就是沙虫，我已经用剪刀切开，（不好的沙虫会有沙）把上面的海盐去掉，用手搓掉，不用清洗。
2/9. 锅里不放油，小火，把沙虫放入炒至变香，变黄色，别糊了哦。
3/9. 乘出后待凉再用双手搓落沙子（我用的沙虫还不错，所以不用这么处理也OK）。处理好待用。
4/9. 冬天的萝卜，超甜的。萝卜切丝，我的刀功一般，哈哈
5/9. 洗干净锅，锅里放油，大火炒至萝卜至8成熟乘出待用。
6/9. 锅里放油，先爆香姜丝，再把沙虫放入，炒匀。
7/9. 再加入萝卜、加盐炒熟，炒匀。
8/9. 再加入半碗水，中小火煮至入味。
9/9. 很清甜滋补的一道菜，汤汁很美味哦。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、下气、利尿等功效；可与鲢鱼、油豆腐、羊肉搭配；与枇杷、首乌 、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙虫萝卜丝热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克