| 菠萝培根蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 373克 | 菠萝培根蔬菜卷热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于美容728分钟消耗的热量...60 | |||||
菠萝培根蔬菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
培根（数条）、菠萝（适量）、长豆角（适量）、盐（少许）、食用油（少许）、烤肉酱（适量）、牙签（适量）
1/7. 选取熟透的菠萝一块，切成大小适中的菠萝块，长豆角选取那种肉嘟嘟少种子的洗净，切段，入沸水焯水至熟。焯水的时候加一点儿盐和一两滴油，焯水后要过凉水浸凉保持豆角的绿色。
2/7. 我买的是稍微肥一点儿的培根
3/7. 将之切成三等份
4/7. 将焯水过的豆角四五段卷到培根里，用牙签串上，我觉得用两根牙签比较牢固，再串上一块儿菠萝块，摆入烤盘中
5/7. 烤箱中层上下火250度烤制15分钟左右。时间大家根据自己的烤箱定哈，我喜欢培根烤制的稍微大一点儿。烘烤的中间，可以取出来在培根刷菜卷上刷上烤肉酱，翻翻面烤。
6/7. 时间到，取出，装盘。
7/7. 这是朋友在qq里传给我的图片，当时看到了，我就很动心。想做这道菜
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、清理肠胃等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝培根蔬菜卷热量728 千卡
- 脂肪37.39 克
- 蛋白质39.16 克
- 碳水化合物14.17 克
- 钠2074 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾607 毫克