| 白瓜咸蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 499克 | 白瓜咸蛋汤热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于洗衣服86分钟消耗的热量...129 | |||||
白瓜咸蛋汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白瓜（2根）、咸蛋（2个）、肉粒（100克）、姜（半块）、鸡粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 6碗水，放入拍扁的姜块，再放少许油，大火把水煮开
2/3. 放入切好的白瓜和肉粒
3/3. 白瓜煮至变色，放入咸蛋，加入鸡粉和盐（也可不放盐，自己调味吧），关火即成。
食材功效信息
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦、解渴、利尿等功效；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有泽肤、丰肌、清肺等功效；
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营养信息
- 白瓜咸蛋汤热量184 千卡
- 脂肪12.7 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾70 毫克