| 青椒炒河蚌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒河蚌热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于棒球5分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒河蚌的做法共5个步骤
食材主料/辅料
河蚌肉（一碗）、青椒（5个）、蒜，姜（适量）、盐，酒，味精（适量）
1/5. 河蚌清理干净，切成小块备用。
2/5. 青椒切好备用。
3/5. 锅内倒入油，开小火，把蒜，姜放锅里爆香。
4/5. 等油热后，把河蚌肉倒入锅中，由于河蚌肉中有水，会起会火，稍微炒会就好了，炒一会倒点白酒，然后继续炒。炒的差不多的时候把青椒倒进锅内。
5/5. 炒好后就好可以盛盘享用了。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、减肥等功效；可与鸡蛋、包菜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒河蚌热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克