| 龙眼花茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 424克 | 龙眼花茶热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于骑独轮车62分钟消耗的热量...300 | |||||
龙眼花茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
龙眼（10颗）、胎菊（8朵）、枸杞子（少许）、冰糖（30克）
1/11. 龙眼去壳，将肉核分开。
2/11. 准备好枸杞子、胎菊、冰糖。
3/11. 将龙眼核至锅里，倒入400毫升水，煮7分钟。
4/11. 7分钟后加入龙眼肉。
5/11. 再加入冰糖。
6/11. 煮至冰糖化开。
7/11. 将煮好的龙眼水倒入准备好的玻璃壶中。
8/11. 加入胎菊。
9/11. 加入枸杞子。
10/11. 盖上盖，让胎菊和枸杞子在龙眼水中泡开。
11/11. 完成。
食材功效信息
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、安眠、健脑安神等功效；可与灵芝搭配；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血、软化血管、明目等功效；可与兔肉、菊花、山楂搭配；
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营养信息
- 龙眼花茶热量310 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.21 克
- 碳水化合物79.24 克
- 钠252.1 毫克
- 钙61 毫克
- 铁5.53 毫克
- 钾700 毫克