| 腊鱼合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 总量 | 292克 | 腊鱼合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于柔软体操71分钟消耗的热量...280 | |||||
腊鱼合蒸的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、豆瓣酱（适量）、植物油（适量）、油豆腐（适量）
1/4. 油豆腐加点盐用植物油炒好待用，不过要多放点油炒哦。
2/4. 在炒好的油豆腐上码好腊鱼
3/4. 再码上豆瓣酱
4/4. 上蒸锅蒸半个小时即成，有电压锅调至鸡肉档更好。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 腊鱼合蒸热量333 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠299 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克