| 茶菇上排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 642克 | 茶菇上排热量/卡路里1720千卡 | |||
 热量1720千卡，相当于坐车1720分钟消耗的热量...60 | |||||
茶菇上排的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、排骨（适量）、生姜（适量）
1/2. 茶树菇泡发，多浸泡一会儿，不然味道太重
2/2. 排骨冲洗，开水再冲洗一遍，与茶树菇生姜一颗红枣一起放入炖罐慢火炖煮三小时，放入枸杞盐巴调味即可
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、健脾胃、治疗高血压等功效；可与仔鸡、冬瓜、乌鸡搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、润肠胃等功效；可与南瓜、白菜、紫菜搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶菇上排热量1720 千卡
- 脂肪23 克
- 蛋白质41.4 克
- 碳水化合物57.8 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克