| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于酒保230分钟消耗的热量...138 | |||||
绿豆糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、黄油（适量）、蜂蜜（适量）、糖粉（适量）
1/5. 绿豆浸泡一个晚上，使它脱壳。脱壳是件麻烦的事，我费了很长的时间。
2/5. 绿豆蒸熟，压成泥。
3/5. 锅里入黄油，（没有黄油，可以用色拉油或麻油代替）
4/5. 将绿豆泥倒入锅里，用小火炒，加入蜂蜜，糖粉。直到炒到可以成团，即可。
5/5. 将绿豆泥凉凉，搓成一个个小的团，把豆沙搓成更小的团，将豆沙包到绿豆泥中，用月饼模子压实，即可
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、清暑益气、抗过敏等功效；可与燕麦、黑米、燕麦片搭配；与棒子、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆糕热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克