| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 165克 | 豆渣饼热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于扎马步72分钟消耗的热量...240 | |||||
豆渣饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
打豆浆过滤出来的豆渣（一份）、鸡蛋（1--2个）、火腿丁（适量）、胡萝卜丁（适量）、玉米粒（适量）、面粉（适量）、以及其他自己喜欢的东东哦（适量）、盐（适量）、葱花（适量）
1/6. 把鸡蛋打匀加入切好的葱末，胡萝卜丁、玉米粒、火腿丁，再放一点点盐，不要放太多哦，不然会咸哦。
2/6. 把豆渣和面粉倒入1中混合好的鸡蛋液中，搅拌成图片中的样子。
3/6. 在平底锅中倒入油，倒一部分搅拌好的豆渣在锅中弄成喜欢的形状，我比较笨又没有模具，只能做成圆形了，嘿嘿~~
4/6. 看饼的两面都变成金黄色，即可出锅。
5/6. 哇哈哈哈，超级无敌豆渣饼就完成咯。
6/6. 哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与西红柿、桂圆肉、荠菜搭配；与兔肉、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防治冠心病、软化血管等功效；可与草莓、橙子、豌豆搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣饼热量287 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物79.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾376 毫克