| 黄油吐司煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 总量 | 195克 | 黄油吐司煎蛋热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于做作业317分钟消耗的热量...108 | |||||
黄油吐司煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄油（5克）、新鲜鸡蛋（1个）、吐司（1片）
1/5. 切片吐司用杯子切出一个大圆孔
2/5. 热锅小火，放入切片吐司，黄油搁在吐司中央的圆孔内
3/5. 黄油融化，将鸡蛋敲入吐司中央的圆孔内
4/5. 翻面之前，加少许盐花
5/5. 双面煎到自己喜欢的程度即可
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、改善贫血等功效；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄油吐司煎蛋热量570 千卡
- 脂肪105 克
- 蛋白质10.2 克
- 碳水化合物46 克
- 钠40.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克