| 椰丝马卡龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 72克 | 椰丝马卡龙热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于拳击9分钟消耗的热量...720 | |||||
椰丝马卡龙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（1个）、甜椰丝（3盎司，约90克）、细砂糖（1/2大勺，约7克）、香草精（1/2小勺，约2.5毫升）
1/3. 预热烤箱约325华氏度，约160摄氏度。
2/3. 混合鸡蛋清、细砂糖和香草精，打散至略起泡。加入甜椰丝，搅拌均匀。
3/3. 用勺子挖适量椰丝团，放在垫了烤纸的烤盘上。入烤箱约25分钟，至边缘金黄。
食材功效信息
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有止血、慢性咽炎、止咳等功效；可与桂圆肉、明虾、苋菜搭配；与豆浆、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝马卡龙热量104 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克