| 突然寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 12克 | 突然寿司热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于铅球5分钟消耗的热量...240 | |||||
突然寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
刚出锅的米饭（适量）、海苔（一张）、寿司醋（三茶匙）、青瓜条（一大根）、萝卜条（一大根）、肉松（适量）、沙拉酱（一勺）、火腿肠（一根）
1/5. 把米饭放冷。
2/5. 把火腿肠剁碎成泥
3/5. 米饭凉了就把米饭平铺在海苔上，撒寿司醋，涂沙拉酱，涂火腿泥，放青瓜萝卜条，撒肉松。卷寿司
4/5. 最后切寿司
5/5. 成品！
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 突然寿司热量21 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克