| 红枣杞子山药乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 715克 | 红枣杞子山药乌鸡汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于网球111分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣杞子山药乌鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只）、山药（适量）、红枣（三粒）、杞子（适量）、生姜（姜片）、陈皮（适量）
1/4. 乌鸡半只，洗净，切大件备用……
2/4. 山药洗净，削皮切件，用盐水浸住备用……
3/4. 辅料洗净备用，红枣去核……
4/4. 将姜片红枣放入凉水，大火滚起后放山药，滚大概十五分钟后放乌鸡，大火滚十分钟转小火继续褒，大概三十五分钟后放杞子，再褒十五分钟后熄火，加盐，饮得
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有滋补、健脾止泻、补肝益肾等功效；可与枣、山药、芸豆搭配；与兔肉、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、肺虚咳喘、遗精等功效；可与甘蔗、玉米、薏米搭配；与香蕉、猪肝、鹿肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣杞子山药乌鸡汤热量666 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠82.6 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾536 毫克