| 地瓜叶炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 地瓜叶炒肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于爬泳133分钟消耗的热量...480 | |||||
地瓜叶炒肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
地瓜叶(薯叶)（适量）、猪肉（适量）、盐巴，味精，鸡精（适量）、红辣椒，蒜（适量）、酱油（适量）
1/6. 肉洗净切好，沥干水分，把生抽，盐巴味精鸡精阉好，(给除去肉腥味
2/6. 蒜，辣椒丁，(喜欢吃辣的可以切长点辣椒，又可以美观
3/6. 热油下蒜爆香，的放辣椒，辣椒会黑，然后下肉
4/6. 这是可以放辣椒，(蒜，辣椒只放三分之二
5/6. 肉炒到八分熟时，在锅分成两边，
6/6. 中间放入地瓜叶，翻炒，炒至软软就放剩下的辣椒，蒜
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润肌肤、滋阴等功效；可与圆白菜、茄子、银耳搭配；与鲫鱼、雪花梨、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜叶炒肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克