| 微波炉版鱼香茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 微波炉版鱼香茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于长笛32分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉版鱼香茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、大蒜（适量）
1/4. 将茄子切成条状
2/4. 将切好的茄子放入微波炉专用锅，放入微波炉高火三分钟。
3/4. 再放入酱油，油，胡椒粉，黄豆酱，辣椒酱拌匀，再放入微波炉高火一分钟。
4/4. 再加入切好的青红椒和蒜末，放入微波炉高火一分半钟即可。
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脾、降低胆固醇等功效；可与菠菜、辣椒、鲇鱼搭配；与螃蟹、乌鳢、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版鱼香茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克