| 豆腐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 459克 | 豆腐鸡蛋饼热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于板球87分钟消耗的热量...300 | |||||
豆腐鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、鸡蛋（2个）、火腿（1根）、胡萝卜（半个）、葱（2棵）、香菜（3棵）、黄油（30克）、淀粉（3勺）
1/3. 胡萝卜切碎加盐炒至八成熟待用，将豆腐、鸡蛋淀粉、葱、香菜、盐少许和炒好的胡萝卜和匀、
2/3. 小火熔化黄油，和好的材料做成圆形放入锅里、小火煎至两面金黄即可、
3/3. 装盘、开始享用美味了、
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、解热毒、预防高血压等功效；可与虾米、鲷鱼、草鱼搭配；与茭白、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、润肺利咽等功效；可与肥牛、菠菜、生菜搭配；与豆奶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与萝卜、茄子、白菜搭配；与菊花、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐鸡蛋饼热量437 千卡
- 脂肪18.01 克
- 蛋白质33.66 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠1089.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.95 毫克
- 钾531 毫克