| 青萝卜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 45千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 300克 | 青萝卜肉片汤热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于听音乐45分钟消耗的热量...60 | |||||
青萝卜肉片汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（300克）、肉片（200克）、姜（100克）、香菜（1根）、盐（适量）
1/7. 准备齐全原料。
2/7. 肉切成薄片，最好选肥瘦相间隔的肉，这样的肉质嫩。
3/7. 姜切成片。香菜洗净切段。
4/7. 汤锅内加入一碗水，入肉片，姜煮开去掉干净上面的浮沫后盖上锅盖大火煮开再中火煮5分钟。
5/7. 煮肉片时我开始切萝卜。萝卜洗干净对半切开，再对半切开，切成长条形。
6/7. 萝卜切成凌形。
7/7. 肉片煮好后，加入切好的萝卜盖上盖子中火炖3-5分钟放盐搅匀出锅撒上香菜即可。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒、消积滞等功效；可与排骨、五花肉、羊排搭配；与杨梅、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青萝卜肉片汤热量45 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克