| 鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 173千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 130克 | 鸡米花热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于劈叉69分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡米花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（130克）、低筋面粉（50克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、白糖（适量）、黑胡椒粒（适量）、色拉油（适量）
1/8. 将鸡脯肉用擀面杖稍微敲打松。
2/8. 切成粒，
3/8. 低筋粉里加上盐、糖。加个鸡蛋，倒入少许色拉油。
4/8. 加入黑胡椒粒，再加入适当的水，调成糊状。
5/8. 将切好的鸡脯粒倒入糊里，让每粒都裹上面糊。
6/8. 再将鸡脯粒在干低筋粉上裹一层粉。
7/8. 放入烧热的油锅里炸，炸至金黄，捞起。
8/8. 完成。可以蘸上番茄酱吃。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补精、止白带等功效；可与豇豆、茼蒿、松子搭配；与鲤鱼、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡米花热量173 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克