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若若牌蜜汁鸡翅

若若牌蜜汁鸡翅的热量和减肥功效

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若若牌蜜汁鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡翅953千卡194千卡17.4克11.8克
总量491若若牌蜜汁鸡翅热量/卡路里953千卡
高尔夫球 热量953千卡,相当于高尔夫球191分钟消耗的热量...300

若若牌蜜汁鸡翅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡翅(2)、姜(4小片)、料酒(1小勺)、白糖(适量)、盐(适量)、酱油(6勺)、红酒(1小勺)、蜂蜜(适量)、胡椒粉(适量)、生粉(适量)

1/5. 将鸡翅洗净,用刀在鸡翅身上划几刀。放入1小勺料酒,2勺酱油,生粉适量,撒上一点胡椒粉,和鸡翅搅拌均匀,放置30-50分钟。
调好酱汁待用(4勺酱油,糖3小勺,盐适量(大概1勺),一小勺红酒,撒上一点胡椒粉,加上清水,大概调成1小碗的酱汁)。

2/5. 烧热锅,放油。至7成热,加入姜片,然后加入鸡翅,煎至两面金黄。

3/5. 关小火,倒入事先调好的酱汁。盖上锅盖,焖煮一会(时间没算,用筷子检验鸡翅差不多熟了就行)。

4/5. 转至大火,収汁。待酱汁差不多干时,关小火,两面淋上少少的蜂蜜。熄火。鸡翅翻面,余温煎一下。

若若牌蜜汁鸡翅的做法图解5

5/5. 鸡翅盛盘。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强身健体、补肾精、益气等功效;可与青椒、蘑菇搭配;与芝麻、糯米、李子相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 若若牌蜜汁鸡翅热量953 千卡
  • 脂肪11.8 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物4.6 克
  • 50.8 毫克
  • 8 毫克
  • 1.3 毫克
  • 205 毫克

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