| 紫薯山药糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 459克 | 紫薯山药糕热量/卡路里299千卡 | |||
 热量299千卡，相当于踮脚62分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯山药糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（等量）、山药（等量）
1/4. 山药去皮，紫薯，上锅蒸熟。
2/4. 把山药和紫薯分别为按压成泥
3/4. 用喜欢的磨具作出造型即可
4/4. 嘻嘻！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、益气力等功效；可与糙米、排骨、牛奶搭配；与河蟹、燕麦、圣女果相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、清热、肾经等功效；可与鸭肉、小麦、葡萄搭配；与虾、胡萝卜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯山药糕热量299 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.24 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克