| 土豆茨蛋沙律配肠仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肠仔 | 克 | 473千卡 | 270千卡 | 14克 | 21克 |
| 总量 | 244克 | 土豆茨蛋沙律配肠仔热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于手工活381分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆茨蛋沙律配肠仔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜土豆（2）、鸡蛋（1）、肠仔（4片）、冠利沙拉（两勺）、丘比甜沙拉（1勺）、菠萝（三分之一）
1/5. 选用新鲜马铃薯两个 煮软后碾成泥
2/5. 鸡蛋一个 用手套将其捏碎成颗粒状 增加口感
3/5. 菠萝切小块 冰冻过更好
4/5. 用冠利沙拉和丘比沙拉将土豆泥、鸡蛋和菠萝搅拌成型
5/5. 配上切好的肠仔就ok啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、预防癌症等功效；可与小米、牡蛎 、紫菜搭配；与甲鱼 、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
肠仔的热量270千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 土豆茨蛋沙律配肠仔热量572 千卡
- 脂肪30.51 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物5.62 克
- 钠1022 毫克
- 钙206 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾308 毫克