| 五香盐水毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 五香盐水毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于滑冰52分钟消耗的热量...420 | |||||
五香盐水毛豆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
毛豆（适量）、花椒（适量）、大料（适量）、盐（适量）
1/8. 毛豆色泽嫩绿，青翠可爱
2/8. 锅中做水，水开后下入毛豆
3/8. 放入花椒、大料、盐后
4/8. 大火煮开后，变小火后敞盖煮30分钟左右关火。
毛豆在锅中继续浸泡半天后捞出即成。
5/8. 夏季解乏的纤维冠军----五香盐水毛豆
6/8. 夏季解乏的纤维冠军----五香盐水毛豆
7/8. 夏季解乏的纤维冠军----五香盐水毛豆
8/8. 夏季解乏的纤维冠军----五香盐水毛豆
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、益气等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与鱼头、蕨菜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香盐水毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克