| 简易拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简易拌面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写字55分钟消耗的热量...108 | |||||
简易拌面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜面条（适量）、鸡蛋（一个）、小油菜（两颗）、食用油（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、花椒（少许）
1/5. 小油菜绰水过凉备用，另起锅下面条，同时另起油锅，把鸡蛋依个人口味煎熟
2/5. 面条捞出备用，也可加点香油防粘连
3/5. 热锅下油，加葱花花椒煸香，然后把葱花花椒捞出，加酱油盐少许，。如果如果喜欢重口味的花椒葱花也可不捞出来。
4/5. 把油浇到面上拌匀，码上煎蛋和油菜。
5/5. 准备开吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、清热解毒、美容护肤等功效；可与苋菜、圆生菜、基围虾搭配；与茶叶、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易拌面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克