| 蜂蜜焖鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 蜂蜜焖鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于风帆冲浪运动346分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜焖鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、蜂蜜（适量）、胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/3. 鸡腿肉洗净，用刀在上面割几刀，这样容易熟又入味
2/3. 将鸡腿肉放到容器里，加入少量料酒，适量盐，蜂蜜，胡椒粉，黑胡椒粉，搅匀，腌十五分钟
3/3. 葱蒜切末，起油锅，加入葱蒜炒出香味后加入腌好的鸡腿，炒至变色后加入没过鸡腿的水，中火炖至剩余少量汤汁后即可出锅享用啦！图片右边是它的兄弟韭菜炒蛋和蒸南瓜饭
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜焖鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克