| 美味芒果西瓜西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 792克 | 美味芒果西瓜西米露热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于打理草坪99分钟消耗的热量...330 | |||||
美味芒果西瓜西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（两个）、西瓜（一大块）、牛奶（最好是甜一点的）（一盒）、樱桃（一些）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备材料。
2/5. 将芒果剥皮切块，放盘子里备好。
3/5. 西瓜同样剥皮切块，备好。
4/5. 锅里加水，水开后加入西米，用汤匙慢慢搅拌，5分钟后，将西米捞出过冷水，然后加牛奶和蜂蜜。
5/5. 最后放入水果，美味的西米露就做好了。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、久嗽、和中止渴等功效；可与胡萝卜、鳝鱼、绿茶搭配；与香蕉、虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味芒果西瓜西米露热量546 千卡
- 脂肪2.73 克
- 蛋白质13.83 克
- 碳水化合物54.03 克
- 钠2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾280 毫克