| 豆角鸡脆骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 600千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 750克 | 豆角鸡脆骨热量/卡路里835千卡 | |||
 热量835千卡，相当于跆拳道84分钟消耗的热量...600 | |||||
豆角鸡脆骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（250克）、豆角（500克）、葱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（少量）、鸡精（少量）
1/3. 鸡脆骨焯熟备用
2/3. 豆角切段焯熟备用
3/3. 锅内倒入适量油，烧热，入葱花、十三香炸锅，出香味后加入鸡脆骨翻炒，待变色加入料酒、生抽继续翻炒。加入豆角，不停翻炒最后加入适量盐和鸡精，关火入盘，开动！！
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有补肾、止热痢、止咳化痰等功效；可与板栗、冬虫夏草、栗子搭配；与菊花、芥末、糯米相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、健脾胃、清口等功效；可与土豆、大蒜、虾皮搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角鸡脆骨热量835 千卡
- 脂肪20.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物8.55 克
- 钠73 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾431 毫克