| 紫薯咖喱鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 紫薯咖喱鸡翅热量/卡路里1117千卡 | |||
 热量1117千卡，相当于洗车372分钟消耗的热量...180 | |||||
紫薯咖喱鸡翅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、紫薯（2个）、咖喱（1块）、椰汁（适量）
1/6. 鸡翅解冻，划刀，洗净，放清水漂
2/6. 鸡翅加料酒、糖、盐少许腌制
3/6. 小紫薯去皮切块
4/6. 锅内下油，放姜爆香，放紫薯块翻炒
5/6. 放鸡翅炒至微微变色，加300g左右水，放咖喱块、椰浆
6/6. 加盖煮开，开盖收汁
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、强肾阳、通便等功效；可与猪排、芹菜、牛奶搭配；与玉米、圣女果、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯咖喱鸡翅热量1117 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质19.74 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克